A Simple Key For Vitamin D3-K2 2000 Unveiled
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) son más propensas a las deficiencias y pueden beneficiarse de los suplementos. Si se toman durante largos períodos de tiempo, algunos medicamentos también pueden ponernos en riesgo de sufrir deficiencias y aumenta la necesidad de ciertas vitaminas y minerales.
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Vitamina D. Es elementary en el metabolismo del calcio y el fósforo, por lo que es muy importante en la formación y mantenimiento de los huesos y dientes.
Vitamina D y calcio: ‘[Éstos] son dos nutrientes importantes que hay que buscar en un multivitamínico, ya que son fundamentales para unos huesos fuertes, el sistema inmunitario y la salud de la piel’, afirma Martin-Biggers.
Estas vitaminas se disuelven en aceites y grasas y se encuentran en las partes liposolubles de los alimentos. Se transportan en lípidos y son de difícil eliminación. Se obtienen de frutas, verduras, pescado, yemas de huevo y algunos frutos secos.
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En esta línea, señala el estudio norteamericano mencionado, publicado recientemente, que hace hincapié en determinados productos considerados potencialmente hepatotóxicos en adultos.
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A continuación se proponen ejemplos de vitaminas hidrosolubles y liposolubles, junto con sus principales funciones.
Sin embargo, en el mismo artículo se hace mención de que en la infancia, adolescencia, embarazo, lactancia y en la tercera edad o bien en el caso de deportistas de alto rendimiento o ante la presencia de algunas enfermedades es necesario complementar la dieta con Salud y Bienestar multivitamínicos.